Wil je ook nieuwe energie opdoen in Utrecht Oost?
Er is even een tijdelijke stop, zodra de lessen weer doorgaan staat het hier op de website.
Herken je dit?
- Je hebt veel stress en je weet niet meer hoe je tot rust moet komen.
- Je voelt je uitgeput en overprikkeld. Stiekem weet je heus wel hoe dat komt: in alles wat je doet, ga je veel te vaak over je grenzen en vergeet je je zelf. Alleen, daar kom je vaak pas achter als het veel te laat is om er nog iets aan te doen.
- Op je werk komt er vrijwel niks meer uit je handen. Je voelt je heel snel moe en overprikkeld. Je hebt steeds vaker het gevoel dat je er met je hoofd er totaal niet bij bent.
- Je wil je drukke hoofd leegmaken en je vrij voelen.
- Je wil stress op een gezonde manier loslaten.
- Je vindt mediteren en stilzitten maar lastig.
- Je weet dat buiten zijn goed voor je is, maar het komt er eigenlijk nooit van.
Je weet dat deze stress niet goed voor je is
Je gaat dit zo niet lang meer volhouden. Er moet iets veranderen. Anders steven je regelrecht af op een (volgende) burn-out.
Hoe zou het zijn…
- …als je ontspannen en met aandacht je dagelijkse dingen kan doen, zonder dat je jezelf daarbij uit het oog verliest?
- … als je je weer energiek zou voelen en rust in je hoofd hebt?
Laat mij je helpen weer overzicht en rust in je hoofd en lijf te krijgen. Laat mij je leren hoe je ontspannen en gefocust kunt werken zónder dat je over je grenzen gaat.
Bmindful Buiten: Doen & Zijn
Op deze unieke locatie in Utrecht Oost kan je tot je zelf komen en beschut buiten (bezig) zijn. De grote, wuivende bomen in de tuin geven rust en hebben een helende werking op je gestel.
We starten Buiten Doen & Zijn met een meditatie in de tuinzaal. De zachte kleuren in deze ruimte en het directe zicht op de schilderachtige tuin met subtiele groentinten, brengen je direct in een rustige staat. We zetten daarna deze rust en het stille mindful contact met jezelf voort in de grote tuin waar oude bomen staan en de natuur vrolijk zijn gang gaat.
Opgeladen naar huis
Bij Bmindful: Buiten Doen & Zijn gaat het niet om presteren of een doel te bereiken. Je oefent op een rustige manier om bij jezelf in het Nu te blijven, terwijl je bezig bent in de tuin. Je leert om je niet te verliezen in het doen, door steeds in het nu te blijven. Dat brengt rust en overzicht in je hoofd. Het opgeladen gevoel wat je hieraan overhoudt, neem je mee naar huis. Deze mindfulness oefeningen kun je daarna ook in je dagelijks leven toepassen.
Zo leer je eenvoudig hoe je meer mindful kunt leven. Je leert steeds meer in de flow te zijn van ‘ontspannen doen’ in plaats van haasten en stressen. Een geweldige kwaliteit die jou in onze overprikkelde samenleving in balans houdt.
Praktisch
- Niets moet, alles mag. Je kunt met je vingers in de aarde, onkruid wieden, snoeien, maaien of met takken in de weer. Of je gaat lekker op een bankje zitten met een kopje thee, terwijl je geniet van het geluid van ruisende bladeren. Je kiest zelf wat je graag wil doen en wat er op dat moment bij je past. Je kan het zo woest of rustig maken als je zelf nodig hebt. Met alles wat je doet, blijf je mindful. Ik help je iedere keer weer om daarnaar terug te gaan.
- Duur is 2 uur.
- Iedere dinsdag van 10:00 tot 12:00 uur.
Kosten
- Strippenkaart 5 lessen 70,00 euro (deze is 7 lessen geldig)
- Proefles €11,50 euro (Als je voor het eerst bent)
Hoe zou het zijn om weer met nieuwe energie opgeladen thuis te komen?
Door Bmindful Buiten: Doen & Zijn
- Leer je hoe je mindful en ontspannen kunt zijn terwijl je bezig bent, zonder je in deze bezigheid of stress te verliezen.
- Ben je lekker buiten bezig op je eigen tempo.
- Ligt de focus op jouw welzijn (en niet op doelen behalen of ‘het goed doen’).
- Word je begeleid door een zeer ervaren mindfulness coach.
- Krijg je veel persoonlijke aandacht in een klein groepje (max 6 personen).
- Kan je juist ook met een burn-out oefenen in afgestemd op je zelf bezig zijn.
- Ervaar je rust en ruimte van de natuur, zomaar in de stad. Uniek in Utrecht!
Voor wie?
- Je bent overprikkeld of hebt een (bijna) burn-out.
- Je zit niet goed in je vel en weet dat buiten bezig zijn goed voor je is , maar je weet niet zo goed waar je moet beginnen.
- Je wil leren hoe je gedurende de dag rustig en ontspannen kunt blijven, ook tijdens je werk of dagelijkse activiteiten.
- Je vindt het fijn om buiten te zijn.
- Je wil graag buiten in de tuin bezig zijn, maar je hebt geen tuin.